妇女健康是一个广泛的话题，涉及许多方面，包括生殖健康、心理健康、营养健康等等。在这里，给大家介绍一些妇女健康的科普小知识,帮助女性更好的保护好自己的健康。

一、生殖健康

生殖健康是妇女健康的重要组成部分。女性应该初步检测女性外阴、阴道、宫颈、子宫、输卵管、卵巢以及骨盆腔内壁等有无异常;腹部B超则能进一步探查是否存在盆腔炎症，子宫肿瘤、卵巢肿物等情况。定期进行妇科检查，特别值得一提的是，近几年越来越受到重视的两种检测：液基薄层细胞检测(TCT)和人乳头瘤病毒检测(HPV)，通过二者的联合检测，提高对宫颈癌的筛查率，也是目前预防和发现早期宫颈病变的有效手段，注意避免性传播疾病，女性生殖健康并不单指器官没有病变，特别是对于育龄女性来说，生育力更是评估生殖健康与否的重要组成部分。

二、 心理健康

心理健康是指自我意识良好。其核心就是自知和自爱。自知是了解自己的真实水平，“量力而行”。自爱就是爱惜自己、保护自己、重视自己。女性保持良好的心理要做到：通过比较来培养自知，多接触人和事，积累经验，展现自己的品质与才能;认真对待对理想与现实之间的差距，随时调整;保持自我的社会功能良好，对社会适应自如;保持良好的人际关系，真诚地鼓励和赞美，不阿谀奉承;尊重别人，不强加意见于人;通过劳动实现理想，保持良好的心态。

三、营养健康

一是女性因为有生理期的困扰，女性平时应更注重补铁，在保证一日三餐中应有的瘦肉40—75克以外，还应适量补充动物血和肝脏。

备孕女性建议每周补充一次，25—50克就够。孕妇缺铁容易并发先兆子痫、引发产褥感染和胎儿缺铁性贫血等。

二是过分防晒可能导致缺钙。人体摄入钙后，如果要被有效吸收利用，就必须有维生素D的帮助，晒太阳是获取维D的最重要途径;三是不吃主食减肥不妥，最佳减肥速度应控制在每周减2斤。想要健康减肥，得营养均衡、控制进食量，管住嘴的同时增加运动量;四是孕前体重并非越重越好。备孕女性应先把体重调整至适中状态(BMI为18.5—23.9㎏/m2)，过胖或过瘦对孕期都不利，如孕吐严重，需吃适量碳水化合物保证脑组织对葡萄糖的需要，孕期最后3个月，应补充碘和蛋白质。“坐月子”需注意饮食清淡、细软、易消化。

哺乳期女性每天应喝够10杯水。哺乳期女性如果想增加泌乳量，应多喝水补充水分;女性更年期后应多食用牛奶和大豆制品。女性更年期后往往易受骨质疏松的困扰，易发生骨折及全身性骨代谢性疾病。

四、运动健康

女性要合理运动。统计数据告诉我们，合理运动者的寿命就是比懒惰的人长，而且她们的外表看起来更年轻，应该每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等。此外，女性还应该注意避免长时间坐着，这会对身体健康造成很大的伤害。

五、妇科疾病

常见的妇科疾病包括附件炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤以及卵巢囊肿等。需要注意以下几点：一是积极预防感染。注意个人卫生和生殖器卫生，避免使用不干净的卫生产品。二是定期体检。如有疾病尽早发现，尽早治疗，避免疾病恶化。三情绪保持稳定。情绪波动对妇科疾病的发生和发展具有一定的影响，保持心情舒畅。